Runeasi 3D Gait Analysis is een nieuwe manier om in real time naar je hardloopmechanica te kijken. Een kleine sensor wordt bevestigd aan je broekband ter hoogte van je onderrug. Je kunt op de loopband joggen of buiten een weg- of trailrun doen; de sensor registreert hoe je bekken in alle richtingen beweegt (denk aan: op en neer, van links naar rechts en rotatie). De Runeasi-software zet die data vervolgens om in duidelijke cijfers die we direct kunnen gebruiken. Een standaardtest duurt ongeveer vijf minuten en je ziet de resultaten meteen.

Het systeem geeft ons basisgegevens zoals cadans, grondcontacttijd en links-rechts symmetrie, maar de twee belangrijkste meetwaarden (waar wij – en jij – vooral naar moeten kijken) zijndynamische stabiliteit en impactbelasting.

Dynamische stabiliteit
Dynamische stabiliteit laat zien hoe stabiel je romp blijft tijdens het hardlopen. Grote zijwaartse of op-en-neer bewegingen verspillen energie en belasten extra je heupen, knieën en rug. Zit je score onder de streefwaarden, dan schrijven we oefeningen voor die je core versterken en je eenbenige stabiliteit verbeteren. Naarmate die score stijgt, word je pas soepeler en voelt hardlopen makkelijker.

Impactbelasting
Impactbelasting meet hoe hard en hoe snel krachten bij iedere landing van je voet naar je bekken worden doorgegeven. Hoge waarden zien we vaak bij lopers met scheenbeenirritaties, kniepijn of stressgerelateerde blessures. We kunnen deze score verlagen door aanpassingen in cadans, schoeisel of krachttraining gericht op betere schokabsorptie.

Hoe de data je helpt
Met deze objectieve cijfers kunnen we problemen vroegtijdig signaleren, je vooruitgang van sessie tot sessie volgen en je oefeningen meegeven die precies jouw zwakke plekken aanpakken. Of je nu traint voor je eerste 5 km, terugkomt van een blessure of een PR najaagt: de inzichten sluiten aan bij jouw doelen. Dat betekent efficiënter hardlopen, minder blessurerisico en snellere tijden.

Klaar om jouw data te zien? Boek een Quicktest bij Europa Fysiotherapie en ga naar huis met een helder plan voor beter hardlopen.

Je kunt je aanmelden voor €45,-